Cuál es el ejercicio ideal para cada edad?

¿Quieres vivir más tiempo? La ciencia tiene la respuesta: el ejercicio es tu mejor aliado. Los efectos del ejercicio sobre la calidad de vida son muy pronunciados. Hacer el ejercicio regularmente permite disfrutar de un mejor funcionamiento inmune, postura, movilidad y ánimo, reduce el riesgo de demencia, diabetes, enfermedades del corazón, osteoporosis y cáncer. ¿Crees […]

Dieta anticelulitis, alimentos para mejorar la celulitis

Dieta contra la celulitis

Dieta contra la celulitis. Qué comer y qué no comer para combatir la celulitis La gran mayoría de las mujeres tienen celulitis en alguna parte de su cuerpo. Incluso las top models tienen celulitis (la piel de los muslos perfectamente lisa es el resultado de photoshp, todo hay que decirlo). La edad y el peso […]

YoGuapa.com estar sana

5 alimentos para la piel bonita

Top 5 alimentos para una piel bonita y sana ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel? Empieza por revisar tu nevera. Somos lo que comemos, recuerdas? Estamos pensando en nuestra piel ahora más que nunca, con camisetas sin mangas, pantalones cortos y (estremecimiento…) trajes de baño en el horizonte. Para tener una piel verdaderamente saludable […]

Perder peso sin ejercicio, cómo perder peso sin hacer ejercicio

Perder peso sin ejercicio

8 maneras de bajar peso sin hacer ejercicio Duérmete Deberías dormir como mínimo ocho horas por noche. Por cada hora de sueño menos que eso, quemarás un 10% menos calorías por día. Cuanto menos duermes, más lento es tu metabolismo – el organismo entra en un estado ralentí y quema muy pocas calorías. Tu cuerpo […]

Desintoxicar el cuerpo, depurar cuerpo, como desintoxicarse

Desintoxicar el cuerpo después de las fiestas

2. Bebe! Bebe el agua, claro, no el champán. La rehidratación del organismo después de las bebidas alcohólicas es la clave para su desintoxicación. Toma de seis a ocho vasos de agua al día. Puedes añadir unas rodajas de limón o de naranja para aumentar la ingesta de la vitamina C, quemar grasa y disminuir […]

Por qué no adelgazo, porque no puedo adelgazar, porque no consigo quitar peso

¿Por qué no adelgazo?

8 malos hábitos que te impiden bajar de peso   Yogur de fruta La mayoría de los yogures, incluidos los yogures de frutas – que parecen tan saludables, están endulzados con la fructosa. El problema de la fructosa es que, aportando la misma cantidad de calorías que el azúcar, a diferencia de éste, fructosa no […]

Dieta anticelulitis, alimentos para mejorar la celulitis

Qué alimentos engordan más

  2. Azúcar El azúcar es otro ingrediente a limitar o incluso a evitar, ya que contribuye a la obesidad y niveles altos de triglicéridos, el principal tipo de grasa en nuestro organismo transportado por la sangre. Los niveles altos de triglicéridos pueden conducir a la aterosclerosis que, una vez más, aumenta el riesgo de […]